Blog do Digão Triatleta

Nesse domingo, 09 de dezembro de 2012 fechei meu calendário de provas de Triathlon em 2012.

Foram apenas 05 provas esse ano!

Já os motivos para isso foram vários. Problemas pessoais, profissionais, financeiros, lesões, dentre outros mais.

Mas o resultado ainda que fora das minhas expectativas, não foi ruim não.

Amargurei um ano todo de 4o. lugares, onde pra quem é atleta sabe o quanto isso fica entalado na nossa garganta. Mas fazendo uma analise menos fria e mais racional desse cenário, tenho é que na verdade reconhecer que fui um Guerreiro, sem falta de modéstia da minha parte, e eu explico porque.

Na 1a. Copa de Triathlon Paranaense ARENA RIC TV - Guaratuba (05/02/2012)   2o. lugar , eu pela primeira vez me deparava com uma prova de triathlon que virava um duathlon devido a problemas de excesso de agua vivas no mar. Sem nunca ter treinado para esse tipo de prova garanti um 2o. lugar na minha categoria, perdendo para o experiente técnico e atleta Ironman Cristiano Solak e ficando em 12o. lugar geral.

No SESC Triathlon 2012 - Etapa Caiobá (04/03/2012)   4o. lugar , veio a surpresa de um trabalho realizado com muito empenho meu e muita paciência do meu técnico Homero Cachel, para lapidar em um espaço curto de tempo as 03 modalidades para alcançarmos um bom resultado nessa prova. Prova dura, disputadíssima, e um 4o. lugar na categoria com mais de 100 atletas e um 33o. lugar geral entre 1033 atletas inscritos! Foi demais, ainda mais quando você olha para os outros 03 triatletas do seu lado no pódio e vê Andre Pinto (3o. lugar), Marcelo Verderoce Vieira (2o. lugar) e Cristiano Solak (1o. lugar). Um time de peso e eu um reles novato dividindo um espacinho com 03 grandes nome do triathlon paranense.

No  Triathlon Olimpico de Caiobá - Etapa Inverno (05/08/2012)  4o. lugar, foi uma prova tensa! Eu vinha a meses, desde Mai/12 depois do Ironman, com muitas dores nos sóleos direito e esquerdo que veio a comprometer a iniciar um problema de facia lata no joelho direito. Eu não devia ter feito essa prova por nada, mas fui imprudente e irresponsável com meu corpo e paguei caro pelas consequências  Relatei aqui toda a dificuldade que tive nessa prova e ainda assim consegui um 4o. lugar, confesso que inesperado, dividindo também o pódio com 02 feras chamadas Mauricio Letzow e Luis Goulart.  A consequência dessa ignorância foram 30 dias 100% off e me recuperando para voltar a treinar!

No Brasileiro de Sprint Triathlon Guaratuba - (28/10/2012) 4o. lugar, foi uma prova "teste" para saber se o corpo estava respondendo ao retorno dos treinos e se estávamos no caminho para a prova foco, que seria o  Olímpico de Verão em Caiobá. Foi uma prova dura também em Guaratuba, super rápida com um ciclismo técnico pra caramba, com muitas retomadas (o que não é o meu forte), e só atleta TOP, pois era uma prova homologada da CBTRI onde somente atletas federados podiam participar. Sabendo que era uma prova teste, não fui com o impeto de vencer mas forcei até onde senti conforto durante a prova. Ainda sim, mais uma vez consegui uma 4a. colocação nessa prova.

Enfim, ontém no Triathlon Olimpico de Caiobá - Etapa Verão (09/12/2012) 4o. lugar, fiz o que considero a minha prova do ano! Confiante, ja 100% recuperado das lesões eu sabia que podia fazer uma boa prova - e fiz! A natação não foi boa, mas olhando os resultados percebi que o mar pegou pra todo mundo, inclusive os mais experientes.

Fiz um pedal exemplar! 100% clipado e encaixado na minha bike, fiz um pedal ao lado de atletas de garbo como Marcelo Verderoce Vieira e Alexandre Perdão. Andar na roda desses caras já não é fácil  em uma prova sem vácuo, como foi o Olímpico  isso se tornou tarefa ainda mais dolorida. Meu receio era saber se seguraria uma corrida boa tendo imposto um ritmo tão forte no pedal, mas eu estava bem, e como disse confiante! Saí pra correr junto com o Marcelo Verderoce Vieira, e pra quem é do meio sabe que ele é cascudo, corre muito bem, e aguentei segurar com ele até a primeira volta de 05km, depois não teve jeito ... sobrei. Mas sobrei do ritmo dele e segurei o meu e fechei minha prova para 02:09':39", onde mais uma vez fiquei em 4o. lugar, perdendo para os para mim, ainda insuperáveis, Mauricio Letzow, Borbinha e Sergio Renato Diniz.

TRIATHLON OLIMPICO ETAPA VERÃO 2012

09/12/2012

Relatório Geral Masculino

Data

Classif.:

Patrocinio: Apoio:

Col Num Atleta Id. Fx.Et. Cl. Natação Ciclismo Corrida Chegada

1 28 GUILHERME MANOCCHHIO 32 M3034 - 00:20:35 00:55:38 00:36:07 01:52:20

2 63 ALEXANDER LOYOLA GOMES 38 M3539 - 00:20:57 00:58:49 00:34:46 01:54:32

3 27 GEOVANI MUCHINSKI 32 M3034 - 00:21:58 00:55:46 00:37:35 01:55:19

4 5 ANDERSON AGENOR SANTOS 31 M3034 1 00:21:43 01:00:03 00:37:48 01:59:34

5 26 FREDERICO MONTEIRO DA SILVA 00:21:09 01:02:45 00:36 31 M3034 2 :13 02:00:07

6 150 RODRIGO SCHERER 27 M2529 1 00:22:24 00:57:40 00:40:21 02:00:25

7 7 BRASILIO VICENTE DE CASTRO NETO 00:21:19 01:02:34 00 31 M3034 3 :36:50 02:00:43

8 55 THIAGO MATTAR ASSAD 32 M3034 4 00:26:01 01:00:33 00:34:57 02:01:31

9 98 MAURICIO LETZOW 36 M3539 1 00:22:16 01:00:44 00:38:51 02:01:51

10 132 FRANCISCO LUIZ VIANA NETO 26 M2529 2 00:24:40 00:59:47 00:38:19 02:02:46

11 105 LUIS HENRIQUE OHDE 19 M1819 1 00:22:05 01:02:34 00:39:01 02:03:40

12 12 CLEVERSON LUIS DEL SECCHI 34 M3034 5 00:26:28 01:01:00 00:36:24 02:03:52

13 122 RODRIGO RIEPING 23 M2024 1 00:21:39 00:59:59 00:42:42 02:04:20

14 52 RODRIGO TAVARES DOS SANTOS 00:23:23 ------------- 32 M3034 6 - -------------- 02:04:46

15 134 GIOVANI STURION 29 M2529 3 00:19:51 01:06:52 00:38:43 02:05:26

16 103 SERGIO RENATO DINIZ 38 M3539 2 00:25:23 01:01:18 00:39:16 02:05:57

17 56 THIAGO SANTOS FRASSSON 30 M3034 7 00:21:46 01:01:21 00:42:54 02:06:01

18 49 REGINALDO RINCÓN DE JESUS 32 M3034 8 00:27:13 01:01:57 00:37:05 02:06:15

19 15 DIEGO MONTECELLI 30 M3034 9 00:23:29 01:03:15 00:40:14 02:06:58

20 82 FERNANDO HENRIQUE BORBA 36 M3539 3 00:25:35 01:01:09 00:40:14 02:06:58

21 145 LUIZ EDUARDO GAENSLI AMARAL 00:23:45 01:04:45 00: 26 M2529 4 40:02 02:08:32

22 152 VICTOR HUGO PUGSLEY PACHECO 00:26:04 01:03:20 00: 29 M2529 5 39:27 02:08:51

23 93 RODRIGO "DIGÃO" DA FONSECA 36 M3539 4 00:27:26 01:01:56 00:40:17 02:09:39

24 144 LUIS HENRIQUE FERREIRA FONSECA 00:27:58 01:03:23 29 M2529 6 00:38:28 02:09:49

25 189 SAULO DE TARSO SANSON 41 M4044 1 00:21:46 01:05:30 00:42:43 02:09:59

26 37 LUIZ FLAVIO INACIO DA SILVA 31 M3034 10 00:25:42 01:01:01 00:44:11 02:10:54

27 176 MARCOS NATEL MULLER 43 M4044 2 00:24:17 01:04:20 00:42:48 02:11:25

28 48 RAFAEL GADOTTI FRANCO 34 M3034 11 00:25:47 01:05:01 00:40:44 02:11:32

29 186 RICARDO JUNIOR CARDOSO 40 M4044 3 00:26:29 01:05:34 00:39:43 02:11:46

30 188 SANDRO DOMINGUES CORREA 40 M4044 4 00:24:50 01:03:54 00:43:08 02:11:52

E assim termino meu ano de 2012 no Triathlon.

Que 2013 seja um ano de grandes provas para todos nós!

Forte abraço,

Rodrigo "Digão Triatleta" da Fonseca

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A prova foi maravilhosa, com percurso de ciclismo absolutamente técnico, onde cabia aos atletas equilibrar o esforço no pedal para concluir com uma boa corrida!

Eu nadei mal nessa prova, senti um pouco o fato do mar estar com bastante ondulação até a 1a. boia e um pouco batido até a 2a. boia e saída para praia.

Pedalei segurando um ritmo que não fosse me faltar para a corrida, no entanto fui surpreendido pelo meu corpo, que acusou estar bem após o pedal, mas não consegui segurar uma boa corrida, que por sinal foi o pior 05km que eu já corri na minha vida!

Confesso que não entendi.

Mas após concluir a prova pude perceber que meu corpo se recuperou super rápido (cardio), e que não senti dor alguma devido ao esforço feito durante a prova, onde reconheço ter respeitado meu corpo e não forçado o quanto costumo forçar nas provas, afinal estava voltando e como já dito testando o pós lesão.

Mas no Tri Olímpico de Verão, dia 09 de Dezembro não tem conversa, estarei preparado e pronto para colocar a máquina pra funcionar novamente.

O resultado final da Copa Brasil de Sprint Triathlon foi um 4o. lugar no Age Group (35-39) e um 25o. lugar geral com o tempo de 01:11:54.

Forte abraço a todos,

Rodrigo da Fonseca

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Só agora depois de uma semana da realização da prova consegui um tempo para postar meu depoimento.

Essa semana foi uma semana muito corrida no trabalho, assim como a semana que antecedeu a prova, mas nessa semana tive tempo de refletir sobre tudo o que aconteceu no período antes, durante e agora após a prova.

Para você que acompanha meu blog e minhas publicações no facebook, pode perceber que desde o final de maio, após o Ironman, eu venho enfrentando dificuldades em meus treinos devido a dores nos sóleos das duas canelas, e uma dor na facia do joelho direito, que comprometeram meus treinos desde aquela época.

Não quero me estender com detalhes, pois pra quem acompanhou o diário de treinos 1/35 dias antes da prova em Caiobá, pode perceber as dificuldades que enfrentei com essas dores em cada semana que se aproximava da prova.

O resumo da ópera é que desde o SESC Caiobá desse ano eu não competia! Os motivos foram diversos, problemas pessoais, profissionais e até mesmo financeiros. E resolvi juntamente com meu técnico, Homero Cachel, que focaria os treinos para o Tri Olimpico de Caioba - Etapa Inverno, e assim o fiz.

No dia da prova eu estava bem, ainda que tivesse vindo de uma semana sem treinos devido a viagens profissionais que comprometeram a manutenção das modalidades.

A natação foi boa, sei que evoluí mas tenho muito trabalho pela frente ainda, será preciso melhorar muito mais. No ciclismo, ainda que sem vácuo o que tornou a prova muito mais competitiva, percebi que as quebras de treinos mais fortes devido a dor na facia comprometeram uma performance mais eficaz para sair melhor para a corrida, que por falar em corrida ...

Essa foi um verdadeiro desastre! Ja na transição do ciclismo senti que algo estava errado, meus sóleos pareciam estar petrificados e essa sensação me abalou psicologicamente, mas nao me entreguei. Logo que deixei a área de transição, ainda na primeira reta sinto necessidade de parar em uma arvore e alongar essa musculatura para prosseguir adiante, pois doía muito, e quando falo muito é muito mesmo!

Segundos depois de me alongar sigo adiante soltando as pernas gradativamente, mais uns 300mts pra frente essa dor me consumia a ponto de pensar em parar! Nesse momento dou uma parada, levo as mãos na cintura e nesse momento paro e penso: "Que M ... tá doendo muito! Paro ou não paro?"

Certo ou errado optei por seguir adiante, imaginando que após o primeiro ou no máximo segundo kilometro isso poderia mudar, ou seja, a dor pudesse desaparecer ou até mesmo eu suporta-la até o final. E foi o que aconteceu. Durante toda a corrida eu corri suportando essa dor que a cada kilometro só aumentava e pela primeira vez durante esse pequeno tempo de pratica nesse esporte, conheci o adversário mais duro até então - A DOR!

Termino a prova com muita, mas muita raça e quando cruzo o pórtico de chegada uma cãibra que até então eu nunca havia sentido, tomou conta da minha coxa esquerda travando minha perna e levando-me literalmente ao chão. Fiquei super constrangido com isso, mas não pude evitar essa situação pois eu definitivamente não conseguia naquele momento sequer flexionar minha perna. Todos os músculos da perna esquerda travaram e enrijeceram.

Termino a prova na 26a. colocação geral e 4o. lugar no Age Group.

Esse resultado mediante todas as dificuldades enfrentadas durante pré-treinos e durante a prova me deixaram feliz, mas nada satisfeito.

Essa semana não treinei devido as fortes dores que ainda se faziam presentes na minha perna esquerda e também por ter sido uma semana muito dura no trabalho.

Preciso definitivamente ir a um médico e tratar esses sintomas, que possivelmente tenham virado uma lesão, para após tratamento e cura dos mesmos retomar meu treinos.

Já decido que vai ser assim, precisa ser assim.

Parabéns ao Maurício Letzow e Luis Goulart pela excelente prova que fizeram!

Bons treinos a todos.

Forte abraço,

Rodrigo "Digão" da Fonseca

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Treino de hoje ciclismo novamente ...

Campo Largo 40km

Subindo moderado e girando agil no plano.

Média 33,3km/h.

Foi um bom treino.

Bons treinos para vocês.

Forte abraço,

Rodrigo "Digão" da Fonseca

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Treino de hoje ciclismo ...

Campo Largo 40km

Bom treino, subindo forte e ritmado no plano.

Transição

Corrida 7,5 km fácil (4'45")

Foi pra conta.

Bons treinos para vocês.

Forte abraço,

Rodrigo "Digão" da Fonseca

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Hoje voltando a rotina de treinos a enfase ficou só na natação.

Natação 3000mts

600mts solto

8x 25mts (85%)

200mts solto

600mts sendo 8X 25mts tec. prn lateral + 25mts fraco + 25mts forte (com pé de pato)

8X 25mts (85%) com pé de pato

200mts solto

600mts brç com palmar

8X 25mts (85%) brç com palmar + pé de pato

200mts solto

Foi pra conta.

Bons treinos para vocês.

Forte abraço,

Rodrigo "Digão" da Fonseca

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Dia de curtir meu amor Maria Luiza (filhota 3anos e 5meses)!

TREINOS OFF TODAY!!!

Bons treinos a todos.

Forte abraço,

Rodrigo "Digão" da Fonseca

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DAY OFF ..

Dia corrido de trabalho!

Bons treinos a todos.

Forte abraço,

Rodrigo "Digão" da Fonseca

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DAY OFF!

Recuperação de sóleos ...

Bom treino para todos voces.

Forte abraço,

Rodrigo "Digão" da Fonseca