"DIÁRIO 27/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CAIOBÁ"
28/07/2012 00:35
Hoje voltando a rotina de treinos a enfase ficou só na natação.
Natação 3000mts
600mts solto
8x 25mts (85%)
200mts solto
600mts sendo 8X 25mts tec. prn lateral + 25mts fraco + 25mts forte (com pé de pato)
8X 25mts (85%) com pé de pato
200mts solto
600mts brç com palmar
8X 25mts (85%) brç com palmar + pé de pato
200mts solto
Foi pra conta.
Bons treinos para vocês.
Forte abraço,
Rodrigo "Digão" da Fonseca